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L’HOMME COMME LE CHEVAL EST UN COUREUR NÉ


ENTRE CHIEN ET CHEVAL

Nous sommes à la fois des proies (comme les chevaux) et des prédateurs (comme les chiens qui sont des ex loups ne l’oublions pas) et avons des qualités surtout d’endurance en raison de notre capacité à évacuer la chaleur que nous produisons en courant. De plus nous avons une foulée économique tout autant que celle des équidés ou des chiens mais nous avons un VO2max 2 à 3 fois inférieur à celui du cheval même rapporté au poids de corps (tableau 1). En effet, on peut être fier de notre course économe qui vaut celle de ces animaux coureurs : en effet nous dépensons la même quantité d'énergie pour transporter un kilo de corps sur un kilomètre : environ 200 ml d'oxygène, soit 1 kcalorie/km.kg.

Par conséquent, si l’on fait faire un test de VAMEVAL par paliers de vitesse de 3 minutes entre 500 et 900 m/min chez le cheval, on peut atteindre des vitesses de l’ordre de 50 km/h à VO2max chez le cheval contre 25 km/h chez l’Homme et 37 km/h chez le chien.

A entraînement égal, notre consommation maximale d'oxygène (VO2 max) qui est de respectivement atteint 50% de celle du chien et du cheval (tableau 2). Un marathonien de haut niveau a le même VO2max qu’un chien non spécialement entraîné (mais non obèse toutefois). Ainsi le chien sédentaire a le même VO2 max que le Coureur de fond de niveau international (80 ml/min.kg). 

Mais au-delà de ces chiffres indicatifs ce qui intéressant est de savoir observer nos chiens et nos chevaux. Ils ne courent, trottent, galopent jamais de façon continue. Les chevaux et les chiens se déplacent spontanément par intermittence et les chevaux qui doivent consommer 80 kg d’herbe (fraiche) chaque jour en se déplaçant au pas et les chiens marchent, trottent, galopent pour enichir leur bulle olfactive et tracer une éventuelle proie.

Le coureur court à allure constante parce qu’on le lui a appris à l’école, dans les clubs, sur internet et ils s’affublent de cardio GPS pour être certains de bien le faire.

Alors retrouvons l’animal qui est en nous et écoutons nos sensations en suivant notre chiens et cheval. LA solution est de courir avec son chien en lui lançant des défis de sprint et de courir à côté d’un cheval dans une carrière par exemple.

Nous développons une nouvelle méthode d’entraînement basé sur le test de Rabit (Running Adisor BillaTraining www.billatraining.com) et nous allons développer une série d’articles proposant des entraînement basés sur ce test aussi bien chez le cheval que chez l’Homme puisque l’association Horse and Run Impulse a pour objectif de vivre l’expérience d’un coureur qui se met à suivre ou à monter un cheval (ou un poney) et l’expérience du cavalier qui écoute respirer son cheval d’autant plus que lui-même a découvert la course et la nécessité de respirer pour renouveler l’oxygène de ses capillaires pulmonaires.

A VO2 max la limitation de l'exercice chez l'Homme est encore largement débattue entre les tenants de la théorie de la limitation due au transport de l'oxygène et ceux qui penchent pour une limitation de l'utilisation de l'oxygène par le muscle lui-même. Nous savons actuellement que probablement la vraie limite de VO2max est la puissance musculaire qui nous empêche d’atteindre notre véritable VO2max (voir l’ouvrage de véronique Billat VO2max à l’épreuve du temps).

Cependant, pour le coureur de haut niveau (marathonien à mois de 2h15 min), comme pour le cheval, il semblerait que la ventilation (le nombre de litres d'air passant dans les poumons) soit gênée par la fréquence de la foulée qui donne la rythmicité de la respiration.

 


 

TABLEAU 1
Vitesse et temps limite du cheval, chien et du marathonien de haut-niveau

DISTANCE VITESSE LIMITE (km/h) TEMPS LIMITE
LIMITE (KM) HOMME CHIEN CHEVAL HOMME CHIEN CHEVAL
1 27,216   65 2'12"18   55"
2 24,768   58 4'50"81   2'03"
3 23,907   57 7'32"10   3'09"
4 *   55 *   4'20"
4,5 *   45-47,4 *   6'
5 23,112   53 12'58"39   5'40"
8,25 *   33 *   15'
10 22,032     27'13"81    
20 20,88     57'24"20    
30 * 30 (Husky)     1h  
42,195 19,908     2h02'57”    
100 16,2   15 (Anglo Arabe)      
200 12,096 12 12 16h32'20 16h40' 16h40'
452,27 9,432     48h    
1023,2 7,092     144h (6j)    
1800 * 16 (Iditarod)        

 

LEVRIER sur 500 m : 60 km/h

GALOPEUR sur 500m : 65 km/h

SPRINTER HOMME sur 100m : 36,612 km/h et sur 500 m : 31 km/h

 

 TABLEAU 2
VO2 max, coût énergétique de la course Homme, Chien, Cheval et autres mammifères

MAMMIFERES

VO2 MAX
mL/min.kg

CE*
mlO2/kg. km

SOURIS

185

3800

HAMSTER

118

2000

RAT

92

1300

COCHON D'INDE

66

1500

KANGOUROU RAT

185

531

LIEVRE

100

625

COCHON

96

343

CHIEN (E)

150

160

CHIEN (NE)

80

160

HOMME (E)

85

180

HOMME (NE)

45

210

PONEY (SHEYTLAND)

100

406

CHEVAL (E)

140

190

CHEVAL (NE)

90

190